Alimentação para Crianças com TDAH: Como Ajudar

A alimentação é uma parte crucial no tratamento do TDAH infantil. Alimentos ricos em proteínas e gorduras boas são essenciais para manter o nível de energia e concentração elevados, enquanto alimentos açucarados e refinados devem ser evitados. Estes podem causar picos e quedas bruscas de energia, o que pode ser difícil para as crianças com TDAH.

É importante oferecer uma dieta equilibrada, incluindo verduras, frutas e alimentos integrais. Estes alimentos fornecem nutrientes importantes que ajudam a manter o cérebro saudável e ajudam a regular os níveis de energia. Além disso, manter uma rotina de refeições regulares é fundamental, evitando períodos de jejum prolongados.

As crianças com TDAH também podem se descontrolar facilmente quando estão com fome, tornando a alimentação uma parte importante da rotina. Por isso, é importante ter lanches saudáveis sempre à mão para evitar ataques de fome e ajudar a manter a concentração. Alimentos ricos em proteínas, como frutas secas, nozes e queijos, são uma excelente opção para lanches.

Em resumo, a alimentação é uma parte importante do tratamento do TDAH infantil e pode ajudar a manter a energia e a concentração da criança. Pais e cuidadores devem fornecer uma dieta equilibrada, incluindo verduras, frutas e alimentos integrais, além de manter uma rotina de refeições regulares e lanches saudáveis disponíveis.

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