Enfrentando o TDAH na Vida Adulta

João sempre se considerou uma pessoa distraída, mas foi só na vida adulta que ele começou a perceber que algo estava realmente errado. Aos 35 anos, João trabalhava como gerente de projetos em uma empresa de tecnologia. Seus colegas o achavam brilhante, mas ele sempre se sentia sobrecarregado e desorganizado. Então, ele decidiu procurar ajuda e encontrou a Dra. Mônica Iovanovich, especialista em TDAH.

Os Problemas de João

1. Desatenção e Distração Fácil: João frequentemente perdia prazos importantes porque se distraía facilmente com e-mails ou redes sociais.

2. Desorganização: Sua mesa de trabalho era sempre uma bagunça, e ele tinha dificuldade em manter um cronograma organizado.

3. Procrastinação: João deixava tarefas importantes para a última hora, o que aumentava seu nível de estresse.

4. Dificuldade em Gerenciar o Tempo: Mesmo com várias ferramentas de produtividade, ele se sentia incapaz de planejar seu tempo de forma eficaz.

5. Impulsividade: João frequentemente interrompia os colegas durante reuniões, o que causava desconforto no ambiente de trabalho.

6. Problemas de Memória: Ele esquecia compromissos importantes e detalhes de projetos em andamento.

Começava vários projetos ao mesmo tempo, mas raramente conseguia terminar algum.

Ao consultar a Dra. Mônica Iovanovich, João descobriu que esses problemas eram sintomas de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos. Com o diagnóstico, ele iniciou um tratamento que mudou sua vida.

Como João Melhorou com a Ajuda da Dra. Mônica Iovanovich

1. Buscar Ajuda Profissional: João começou seu tratamento com a Dra. Mônica Iovanovich, que recomendou uma combinação de medicação e terapia cognitivo-comportamental.

2. Uso de Ferramentas de Organização: Ele começou a usar aplicativos de gerenciamento de tarefas que o ajudaram a manter um cronograma mais organizado.

3. Estabelecimento de Rotinas: Criar uma rotina diária ajudou João a manter o foco e a reduzir a procrastinação.

4. Técnicas de Mindfulness: Praticar mindfulness e meditação o ajudou a melhorar a concentração e reduzir a impulsividade.

5. Divisão de Tarefas em Pequenas Partes: João aprendeu a dividir tarefas grandes em pequenas etapas, o que facilitou a conclusão de projetos.

6. Ambiente de Trabalho Organizado: Manter um espaço de trabalho organizado ajudou a reduzir as distrações.

7. Pausas Regulares: Fazer pausas regulares durante o trabalho ajudou João a manter a produtividade sem se sentir sobrecarregado.

8. Exercícios Físicos: A prática regular de exercícios físicos melhorou seu bem-estar geral e ajudou a reduzir os sintomas de TDAH.

Hoje, João ainda enfrenta desafios, mas com as estratégias certas e o apoio da Dra. Mônica Iovanovich, ele consegue gerenciar seu TDAH e manter uma vida produtiva e equilibrada. Se você se identificou com a história de João, saiba que buscar ajuda e adotar essas práticas pode fazer uma grande diferença na sua vida também.

---

Este é apenas o começo da jornada de João. Se você sente que pode estar enfrentando os mesmos desafios, não hesite em procurar a Dra. Mônica Iovanovich e implementar essas estratégias. Você pode melhorar sua qualidade de vida e alcançar seus objetivos com o apoio certo e as ferramentas adequadas.