Praticando a gratidão para combater a depressão em crianças e adolescentes: atividades e exercícios

Exercício da gratidão para crianças e adolescentes:

1. Comece explicando aos jovens o que é gratidão e por que é importante.

2. Peça que eles pensem em três coisas pelas quais estão agradecidos no dia de hoje.

3. Peça que eles escrevam essas três coisas em um papel ou em um diário.

4. Peça que eles compartilhem essas três coisas com você ou com outros membros da família.

5. Faça esse exercício todos os dias, incentivando a continuidade da prática e discutindo as coisas pelas quais eles estão agradecidos.

Essa atividade pode ser adaptada de acordo com a idade e habilidade da criança, mas o objetivo é fazer com que elas percebam e valorizem as coisas positivas da vida, ajudando a desenvolver uma perspectiva mais positiva e diminuindo o estado depressivo.

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